社交恐惧症如何预防效果好

　　社交恐惧症如何预防效果好?预防社交恐惧症要从心理上去除自卑感。社交生活中，如果带着消极自卑的心理，常常会让自己表现的不愿多说、不愿交流。其实，每个人都有自己的长处，在社交上害怕沟通交流，并不是自己不会说话，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动。

　　患者还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然即可，平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　患者还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。