经常对着电脑发火,该怎么预防电脑狂躁症?

　　经常对着电脑发火，该怎么预防电脑狂躁症？在一二线城市的工作人群中，电脑办公族占了很大一部分，在这些人群中，有不少都出现了问题，其中就包括电脑狂躁症。就是在经过使用电脑几个小时后，心情突然会变得极为烦躁，莫名其妙地发火。

　 电脑狂躁症该如何避免?

　　1、正视自己：很多刚进入社会工作的年轻人对于自己的压力过大，对自身要求很高，而电脑又是工作必不可少的工具。这就需要做到正视自己，要对自己的工作表现、家庭所处的位置做好重新定位，放下包袱、降低压力。

　　2、释放压力：电脑躁狂症的出现是由于平时本身就存在焦虑抑郁的症状，工作生活或家庭压力大。因此对于本身有焦虑抑郁症状的易感人群要适当处理好各种压力，每日坚持适当的运动锻炼，多培养自身兴趣和爱好，放松心情。

　　3、学会放松：对于使用电脑时间很长，产生厌烦的情绪的人要学会压缩使用电脑的时间，要懂得中途休息，如使用电脑时间过长时应停下工作，离开座位运动，又或者播放音乐轻松一下。这样的放松能够调节自身心情，有效预防电脑躁狂症的发生。

　　该怎么预防电脑狂躁症?从上述中大家有了清楚的了解，相关办公电脑族人群要注意在生活中将这些落实好，这样才不至于会轻易出现狂躁症，保持自己的心理健康状态。