精神病预防措施有哪些

　　精神病预防措施有哪些?精神病给社会和一个家庭所造成的损失我们是无法估量的，为了更好的避免精神病继续危害社会，也为了更多的人可以远离精神病这类疾病的困扰，我们都应该对精神病的预防措施有所了解，在日常生活中对精神病提高警惕，注意避免精神病的发作才可以更好的保护自己。

　　精神病预防措施有哪些?

　　一、精神病预防措施包括丰富多彩的文化生活。参加有组织的社会活动，丰富的文体娱乐和社会生活内容，能有效地恢复精神病人的心理社会功能和社会适应能力。临床证明，人际关系以及性格都跟精神病的病发有关。因此，多参加一些活动，来丰富自己的生活，形成良好的人际关系，对预防精神病很有帮助。

　　二、放声大笑来调节心态，也是一种可行的精神病预防措施。手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后，心情立刻得到改善。

　　三、运用静坐休息是精神病预防简单方法。每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

　　四、享受音乐进行精神病预防。在一组试验中，两组学生被要求准备报告。一组工作时十分安静，另一组放音乐。结果显示，静悄悄准备报告的大学生们，血压上升，脉搏加速，而边听音乐边工作的学生，血压和脉搏都很稳定。所以，如果你面临一项紧迫的任务，先听听轻音乐吧。