重庆失眠多梦,多梦的表现治疗

　　失眠多梦的具体表现如下：入睡困难，自我感觉难以静不下心来，觉得很困但又睡不着，睡眠时间明显的延长，翻来覆去无法入睡。入睡后感觉一闭上眼睛就开始做梦，似睡非睡，经常表现为早醒，下半夜醒来再也无法入睡。即使是睡醒后也会感觉很疲乏，头晕、头痛、恶心、心慌等表现，睡眠质量极差。导致白天犯困，无精打采，严重的影响工作和学习。

　　失眠多梦怎么回事?做梦是正常生理现象。做梦是一种大部分脑功能在休息，少部分脑功能在活跃的一种大脑功能的转换表现，每个人都做梦，因为做睡眠图时，做梦的图和不做梦的图不一样。所以几乎每个人都做梦，当大脑功能、转换功能出现问题，可能就没有梦了，例如老年痴呆，所以做梦是个正常现象。实际上平时做梦也没有在意，但是当失眠时，本身失眠，再加上多梦，而且记忆特别清晰，感觉晚上都没睡，总是在梦里。岂不知梦只产生在睡眠中，它不会在清醒中发生。失眠、早醒、睡眠减少，再加上多梦给人的感觉就是一晚上都没有睡，其实不是，梦只有在睡眠当中产生。

　　多梦怎么治?对于失眠多梦的考虑病人存在睡眠障碍，可以给予病人非药物的治疗，建议病人养成规律的作息时间，进行适当的体育锻炼，同时饮食上要少吃刺激的食物，特别是咖啡和浓茶，白天尽量要减少睡眠的时间。还可以给予病人心理方面的治疗，主要包括认知治疗，可以给予病人心理方面的疏导以及催眠治疗。