长期的失眠多梦,睡觉不好失眠多梦怎么办

　　长期的失眠多梦，这种情况属于神经功能紊乱。神经功能紊乱的症状有记忆力减退、精神恍惚、浑身乏力、头晕目眩、恶心想吐，都属于神经紊乱的症状。

　　如果失眠比较严重，可以服用药物促进睡眠，好还是以日常的生活方式改善此症状，在日常的生活里避免精神压力过大和生活压力过大，在学习和工作方面避免压力过大，每天要保持一个良好的心情，避免过度劳累，避免长期的熬夜、玩电脑、玩手机，这种方式可以改善睡眠状态的。避免长期口服药物，长期口服药物会对药物产生依赖性。

　　睡觉不好失眠多梦怎么办?治疗失眠多梦睡不着的方法有以下几个：

　　1.对于失眠，不要害怕，坦然面对。

　　2.注意自己入睡的环境，不要过于嘈杂，灯要暗。

　　3.可以多吃些有助于睡眠的食物，如核桃，桂圆，车厘子等。

　　4.睡前可以散散步，以及做一些轻松的运动，要尽量使自己身心放松。

　　5.可以使用中药调理，也可以按摩头部，促进血液循环。