失眠睡不着怎么办怎么尽快入睡

　　失眠睡不着了怎么办?失眠又称为睡眠障碍，患者可以表现为入睡困难，睡后易醒或者睡眠维持障碍。一般与患者不良的生活方式或者躯体疾病有关，建议患者减轻压力，保持乐观，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿频等，需要及时治疗，必要时可以服用镇静安眠药物，必要时就诊神经内科进行焦虑抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗。

　　失眠了怎么尽快入睡?失眠分为短期失眠、长期失眠、慢性失眠。短期失眠一般在3个月以内，甚至3周以内。3周到3个月之间为中期失眠，超过3个月是慢性失眠，超过6个月甚至1年，是长期失眠。不同失眠治疗方式不一样，短期失眠多半是因为生活环境、工作压力或者睡眠地方发生改变，可以短期服用短效的右佐匹克隆、佐匹克隆，都可以改善睡眠。慢性失眠多半合并有焦虑、抑郁，或者神经衰弱，包括长期失眠要找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。这类疾病治疗时间比较长，开始要有效的改善睡眠，让大多数人能够脱离失眠的痛苦，获得失眠治疗效果。长期治疗要靠专业医生，在专业医生指导下，药物慢慢加量，到有效维持以后再慢慢减量，脱离失眠困境，才能有效的治疗失眠。总的来说，失眠不是一时半会能解决的问题，大多数失眠都需要找专业医生，如神经内科医生或者心理科、精神科医生。