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面临社交恐惧症应该怎么办
面临社交恐惧症应该怎么办?近总听到一些人说不敢看别人的眼睛,总是感觉他人在嘲笑自己,这除了与不自信有关外,还是一种社交恐惧症。患者表现为很重的疑心病,面对陌生人会无比的恐惧。那么,什么是社交恐惧症,出现这些症状怎么办呢? 什么是社交恐惧症?1、不要认为自己有社交恐惧症。后天心理方面的问题和疾病,往往是自己给自己造成的,而未必是客观上存在的。你越是认为自己有社交恐惧症,你就在社交方面越不自信,就越封闭自己,会形成恶性循环。其实社交恐惧的心理人人都有,再开朗外向的人也有觉得社交麻烦、想一个人独处的时候,只不过有的人这种时候多些,有些人这种时候少些,你还没到有什么“ 症” 的地步,你不要自己吓自己。 2、我想你身边的人都是普通人,你也是个普通人,思想、感情、行为也并没有什么特别的,别人没必要用异样的眼光看你。你也就自自然然地去按自己的想法去待人接物,不要老担心别人是怎样看你的,你自己做人做事坦然无愧就好,别人不会对你有什么异样的想法看法的。 3、要尽量克服自己的畏难情绪,克服对社交的不自信心理和恐惧情绪,主动自然地去和别人交流。你看下你自己的描述就会清楚,其实别人没有排斥你,是你自己把自己封闭起来了。敞开心扉,去和他们主动打招呼和交流吧,哪怕把你的害怕社交的心情告诉她们都没事,我想她们以后反而会更加主动热情地帮你一起克服这种负面心理呢。 4、我讲这些道理好讲,而你要确实克服负面心理、让自己活泼自信起来,却需要一个过程,不可能看完这段话立马变一个人的。所以你需要有人在生活中不断鼓励、开导和帮助你。你的家人、好朋友(一两个就够了)或者找一个懂事的男友,都可以发挥这个作用的。尤其是男朋友,年龄相仿又会关心、贴心,帮助是大的。 通过上面的阅读,对于什么是社交恐惧症及遇到这种问题该怎么办,相信大家有了一定的了解,出现社会恐惧症时,不要灰心丧气,也不要杞人忧天,积极的采取一些措施还是可以克服的,祝您早日摆脱社会恐惧症的困扰。 |