为什么入睡困难

　　如果是因为某种原因，比如加班或者是有熬夜习惯，常睡眠不足，首先要改变生活习惯，尽量保证充足的睡眠时间。如果是因为睡眠质量不好，要根据情况用中药或者是西药治疗失眠问题。如果是严重失眠，可能需要用安眠药，如安定类、佐匹克隆类、唑吡坦等，能够让夜间的睡眠质量得到提高，睡眠时间延长，白天也就不容易困倦。如果睡眠质量无异常，需要排外呼吸暂停的现象导致缺氧，一定要解决缺氧问题，夜间的睡眠呼吸暂停主要靠家用的呼吸机，或者是外科手术进行治疗。如非以上异常情况者，要到医院排外是否合并其它疾病，比如因为抑郁导致精力不足，感觉有困倦，要进行抗抑郁治疗。

　　入睡困难是睡眠障碍的常见症状，主要的原因可能有以下几方面：

　　1、患失眠症，睡眠不好，这时候就要针对失眠用镇静药物，诱导睡眠，能够快速的入睡;

　　2、因为不良习惯，比如睡前看使人兴奋的电视，或者是进行剧烈运动，睡前喝具有兴奋作用的饮料，比如咖啡、浓茶，或者是含咖啡因的其它饮品，导致过度兴奋无法入睡。这个时候要改变生活习惯，比如睡前结束锻炼，或者是适当减少运动量，不要让身体过于兴奋。睡前可以听比较舒缓的音乐，看比较轻松的书籍，但避免看特别剧烈的、特别让人兴奋或者是悲伤的书籍或电视，这样都能够更好入睡。