什么是睡眠障碍,睡眠障碍怎么来的

　　随着社会生活节奏越来越紧、压力越来越大、加上各种不良生活习惯，就会导致很多睡眠问题。睡眠障碍在临床上称为睡眠觉醒障碍，这一类病人通常有足够的睡眠时间和环境，即有充足的睡眠时间，但是睡眠质量不能满足白天日常生活的体验。睡眠障碍在人群中发生率非常高，占37%-52%，成年人与老年人多见。睡眠障碍的形式有入睡困难、睡眠时间短、早醒，或睡眠过程中出现异常行为，比如夜游症、梦魇等。所有睡眠过程中常见的是失眠症，如入睡时间较长或者睡眠时间较短等。

　　睡眠障碍主要因为生活压力比较大以及不良生活习惯所导致。睡眠障碍有多种诱因，具体如下所述：

　　1、年龄：如老年人。老年人睡眠所需时间比成人需求少，因其大脑功能减退，睡眠时间相应缩短，但是白天会出现嗜睡状态;

　　2、女性多见：因女性承受压力的能力比较弱，在照顾婴幼儿时，被迫出现睡眠时间较少等情况;

　　3、社会生活压力：比如工作、生活压力比较大，或者发生车祸、灾难等突发情况时会影响睡眠;

　　4、生理因素：比如睡觉前吃饱或者过于饥饿、过度兴奋、过度疲劳都会影响睡眠;

　　5、环境因素：比如人处在很嘈杂环境，或者室内温度过高、过冷等，会影响睡眠;

　　6、生活习惯：如年轻人打游戏、玩手机等因素影响睡眠;

　　7、食物、药物：食物如咖啡、酒精等，药物可能是兴奋剂、毒品等，均会影响睡眠;

　　8、精神疾病：精神疾病常合并睡眠障碍的主要就是焦虑症和抑郁症;

　　9、躯体情况：比如心脑血管病人、脑卒中病人、脑出血病人较容易出现嗜睡状态，即白天睡觉，晚上不睡等情况。